Vad är trög mage och förstoppning?

Trög mage beror på hård avföring som har rört sig för långsamt genom tarmen och förlorat vatten till resten av kroppen, vilket gör den uttorkad och svår att bli av med.

Du kanske redan vet att en frisk hjärna innehåller 75 % vatten – men visste du att du behöver samma mängd vatten i hälsosam avföring? Allt vi gör kräver vatten – när vi talar, rör oss och andas. Då och då kan din avföring också sakna vatten.

Läs mer om hur uttorkning och annat kan öka risken för förstoppning här.

Movicol^® innehåller makrogol, som lindrar förstoppning och förstoppningssymtom genom att binda vatten och överföra det till den torra avföringen. Vattnet hydrerar och mjukar upp avföringen så att den blir lättare att bli av med. Men många människor har förstoppningssymtom utan att egentligen veta om det. Ibland kan förändringar i ens dagliga vanor lindra förstoppning och andra gånger kan ett laxermedel som Movicol^®hjälpa. Läs mer om Movicol^® här.

Det finns ett antal vanliga symtom som kan tyda på att du kämpar med hård och uttorkad avföring.

Den första handlar om frekvens: Går du på toaletten färre än tre gånger i veckan?
Även om vi alla är olika – och alla har olika ”normala” toalettvanor – är färre än tre gånger i veckan ett av symptomen på förstoppning.

Nästa handlar om hur du upplever dina toalettbesök. Hur känns det när du har avföring? Har du avföring som gör att du är rädd för att gå på toaletten? Det kan vara så att din avföring har blivit hård och motsträvig, så den är obehagligt att bli av med. På samma sätt kan du uppleva en känsla av att dina tarmar inte töms helt.

Du kan också känna obehag i andra delar av kroppen – kanske känner du dig uppblåst eller får ont i magen på grund av ansamling av luft som inte kan komma förbi din hårda avföring.

I vissa fall kan flytande avföring från tunntarmen passera genom den hårda och stillastående avföringen i tjocktarmen. Detta upplevs som perioder av diarré, även om du är förstoppad. Detta kallas förstoppningsdiarré och ska behandlas som förstoppning.

Upplever du förändringar i dina tarmvanor i mer än två veckor bör du uppsöka läkare.

Trög mage kan, om den inte behandlas, leda till allvarligare och obekväma förstoppningssymtom.

I vissa fall syns blod i avföringen som ett resultat av ansträngningen som hård avföring kräver. En hård, torr avföring kan orsaka bristningar i den känsliga vävnaden runt ändtarmen, och du kan känna eller se detta i form av blod på toalettpappret när du torkar dig.

Om du låter bli att behandla trög mage eller förstoppningssymtom under längre tid kan detta leda till hemorrojder. Hemorrojder är när venerna runt ändtarmen eller anus blir svullna och förvandlas till smärtsamma knölar på ytan.

Långvarig och kronisk förstoppning kan – på grund av de upprepade försöken att gå på toaletten – försvaga de muskler som styr dina tarmrörelser. I vissa fall kan detta leda till avföringsinkontinens. Det innebär att du kan börja förlora förmågan att själv styra och kontrollera din avföring.

Om du upplever ovanstående eller är orolig, kontakta din läkare.

SAMMANFATTNING:

Tidiga tecken på trög mage och förstoppning är:

Mindre frekventa toalettbesök, magkramper när du går på toaletten eller en känsla av att du inte riktigt ”blir färdig”. Om du går för länge med de tidiga tecknen bör du vara uppmärksam på de allvarligare förstoppningssymtomen, såsom blod i avföringen, hemorrojder eller till och med avföringsinkontinens. Rådgör alltid med din läkare om du upplever detta.

Grundorsakerna till trög mage är relativt välkända, men det gör det inte mindre oroande att ha hård avföring eller förstoppningssymtom. Trög mage och förstoppning kan slå till när du minst anar det – och utan förvarning. Vi vet att det kan leda till känslor av frustration, ångest och ibland till och med skam. Men det är viktigt att komma ihåg att du inte är ensam – och att det finns hjälp att få.

Det kan finnas flera orsaker till trög mage, och många dem kan lösas med hjälp av livsstils- eller kostförändringar.

Brist på motion är en möjlig orsak till trög mage eller symtom på förstoppning. Att röra på sig regelbundet hjälper till att hålla muskelrörelserna i tarmarna aktiva, vilket gör att avföringen rör sig snabbt genom matsmältningssystemet. När du är inaktiv är dina tarmmuskler också mindre aktiva – vilket innebär att du kan uppleva långsammare tarmrörelser. Detta kan så småningom leda till att din avföring stannar längre i kroppen, förlorar vätska och blir svårare att bli av med.

Brist på vätska kan ha samma effekt. Om din kropp inte får tillräckligt med vatten och blir uttorkad kan den dra ur vatten från avföringen i tarmarna. Detta gör avföringen hård, torr och svår att bli av med.

Brist på fibrer kan också vara en faktor i samband med förstoppning. Fibrer gör din avföring fylligare och hjälper den att behålla vatten, vilket gör den mjukare och lättare att transportera genom matsmältningssystemet. En fiberfattig kost leder till hårdare avföring som är svårare att bli av med. Försök därför att äta mer frukt, grönsaker, fullkorn och baljväxter, så minskar du risken för förstoppning.

Stress och ångest har en betydande inverkan på matsmältningssystemet. Perioder av stress eller ångest kan till exempel leda till att din kropp påverkar tarmarnas funktion, vilket kan leda till förstoppning.

Vissa läkemedel kan orsaka hård avföring eller förstoppning. Ett antal av dessa typer av läkemedel listas här:

● Vissa typer av smärtstillande medel
● Vissa typer av hostdämpande läkemedel
● Vissa typer av läkemedel som påverkar psyket
● Medicinering mot epilepsi
● Vissa blodtryckssänkande mediciner
● Antihistaminer
● Järntillskott
● Vätskedrivande läkemedel

Lider du av förstoppning och tar du mediciner? Då rekommenderar vi att du kontaktar din läkare eller pratar med apotekspersonalen om det.

SAMMANFATTNING:

Trög mage eller förstoppning kan till exempel orsakas av: brist på fibrer, vätska eller motion, ökade stressnivåer eller ångest och biverkningar av vissa mediciner.

Ja, det finns vissa stadier i livet där du kan vara mer benägen att uppleva trög mage och förstoppning.

Gravida kvinnor upplever ofta förstoppningssymtom på grund av hormonella och fysiska förändringar i kroppen. Hormonförändringen påverkar musklerna i matsmältningssystemet och gör tarmen mindre aktiv, vilket gör att tarminnehållet rör sig långsammare genom tarmarna. Under den perioden kan avföringen bli svårare att bli få ut. Vissa gravida kvinnor upplever också illamående, vilket ofta innebär mindre fysisk aktivitet och ett förändrat eller minskat intag av mat och vätska. Allt detta kan bidra till förstoppning.

Äldre människor kan uppleva mer frekvent förstoppning på grund av de förändringar som sker i kroppen när man blir äldre. En minskning av muskelspänning (muskeltonus) och rörlighet kan bidra till att äldre personer har svårare att bli av med avföringen. Samtidigt kan en minskad känsla av törst resultera i uttorkning som leder till hård, torr avföring. Äldre människor använder också oftare mediciner med biverkningar som kan bidra till förstoppning.

Om du upplever något av symtomen som beskrivs ovan finns det en chans att du har trög mage eller är förstoppad. Att kämpa med trög mage eller förstoppning är mycket vanligt och kan drabba människor i alla åldrar. En undersökning utförd av Movicol^® visar att 77 % av de tillfrågade upplever förstoppningssymtom minst några gånger om året. Är du en av dem? Som tur är finns det mycket du själv kan göra för att lindra förstoppning. Läs mer om vad du själv kan göra för att lindra förstoppning.