Goda råd vid förstoppning

Goda råd vid förstoppning
Dricker du bara när du känner dig törstig? Slänger du i dig maten? Ofta kan små ändringar i vardagen få ordning på en förstoppad mage igen.
Kanske detta kan hjälpa:
- Ät en fiberrik och fettfattig kost, t.ex. bröd med kärnor.
- Tugga maten ordentligt.
- Drick rikligt med vätska.
- Fysisk aktivitet stimulerar tarmen. En halvtimmes promenad gör skillnad.
- Gå på toaletten vid samma tid varje dag.
- Ta god tid på dig på toaletten.
Om du lider av kronisk förstoppning eller ofta blir förstoppad eller hård i magen kan du prova MOVICOL®. MOVICOL® säljs receptfritt på apoteket. Har du några frågor, tala med din läkare.